Jak uniknąć infekcji intymnych na wakacjach? Wyjazdy wakacyjne wiążą się ze zwiększonym ryzykiem złapania infekcji intymnej. Czego unikać i o czym pamiętać podczas wyjazdu, żeby oprócz miłych wspomnień i wakacyjnej opalenizny nie przywieźć infekcji intymnej? Mokry kostium kąpielowy zmień na suchy – grzyby kochają wilgotne środowisko, a przebywając w wilgotnym bikini zapewniasz im idealne warunki […]
Przejdź do artykułu
Cesarskie cięcię to jeden z przypadków, kiedy nieprawdiłowo ukształtowana blizna może stanowić problem zdrowotny.
Przejdź do artykułu
W ostatnim czasie kwestia szczepień jest dość głośna i budzi wiele emocji. W tym wpisie nie będę pisać o czym teraz głośno – czyli o szczepieniu przeciw SARS-COV-2, a o zalecanych szczepieniach ochronnych w czasie ciąży. Zalecenia co do szczepień ciężarnych w Polsce są stosunkowo nowe; np. zalecenia dotyczące szczepień ochronnych przeciwko krztuściowi obowiązują dopiero […]
Przejdź do artykułu
W internecie krąży wiele mitów dotyczących diety mamy karmiącej. W tym poście chciałabym obalić te najpopularniejsze oraz przybliżyć najważniejsze informacje dotyczące diety po porodzie. MIT NR 1 – W CZASIE LAKTACJI NALEŻY STOSOWAĆ DIETĘ ELIMINACYJNĄ istnieje powszechne przekonanie, że spożywanie niektórych produktów przez mamę (gluten, jajka, cytrusy) powoduje alergie u dziecka. Nie wykazano by dieta […]
Przejdź do artykułu
Zapotrzebowanie dzienne na energie i składniki odżywcze tj. białka, tłuszcze i węglowodany systematycznie zwiększa się w czasie trwania ciąży. Dieta przyszłej mamy powinna opierać się na zasadach zdrowego odżywiania zaprezentowanych w PIRAMIDZIE ZDROWEGO ŻYWIENIA. Kluczowe makroskładniki BIAŁA Posiadają funkcję budulcową w stosunku do macicy, rozwoju gruczołów sutkowych i łożyska jak i tkanek i narządów rozwijającego […]
Przejdź do artykułu
Kwasy omega-3 to długołańcuchowe, wielonienasycone (tzn. z więcej niż jednym wiązaniem podwójnym w łańcuchu) kwasy tłuszczowe. Są one obecne w każdej komórce ludzkiego organizmu i mają bezpośredni wpływ na kształtowanie się układu nerwowego dziecka. Do kwasów rodziny omega-3 należą DHA i EPA. Znaczenie omega-3 w czasie ciąży i rozwoju dziecka: Poprawiają rozwój ośrodkowego układu nerwowego […]
Przejdź do artykułu
Celem stosowania diety w przebiegu endometriozy jest przede wszystkim zmniejszenie stanu zapalnego, złagodzenie objawów bólowych. Dieta powinna być bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz antyoksydanty (substancje przeciwzapalne) oraz powinna dostarczać odpowiednią ilość błonnika. Rola kwasów tłuszczowych Obecność kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 sprzyja syntezie prostaglandyn, które biorą udział w zmniejszaniu odczuwanego bólu. Do codziennej diety […]
Przejdź do artykułu
Endometrioza jest chorobą przewlekłą, charakteryzującą się obecnością tkanki wyściełającej macicę (endometrium) poza macicą. Ogniska endometriozy najczęściej pojawiają się na jajnikach, w jajowodach, w pobliżu przewodów moczowych i na otrzewnej. Schorzenie to dotyka kobiety w prawie każdym przedziale wiekowym i dotyczy około 6-15% kobiet. Częściej występuje u kobiet o szczupłej budowie ciała. Choroba najczęściej rozwija się […]
Przejdź do artykułu
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet. Wg różnych danych dotyczyć może on od 5 do 20% kobiet w wieku reprodukcyjnym, jednak jego objawy mogą pojawić się wcześniej. Rozpoczęcie diagnostyki w kierunku PCOS najczęściej wynika z pojawienia się problemów z zajściem w ciążę. Objawy PCOS: Zaburzenia miesiączkowania – najpowszechniej występują […]
Przejdź do artykułu
Antykoncepcja hormonalna jest tematem wokół którego krąży wiele opinii i mitów dotyczących jej szkodliwego wpływu na zdrowie kobiety. Wiele kobiet często zastanawia się czy tabletki antykoncepcyjne będą dla nich dobrym wyborem. Jak działa doustna antykoncepcja hormonalna? Większość dostępnych preparatów na rynku są to dwuskładnikowe tabletki antykoncepcyjne (DTA), zawierają one dwa składniki hormonalne – estrogen i […]
Przejdź do artykułu